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生後6か月の赤ちゃんの睡眠時間は?スケジュールなど体験談

生後6か月頃の赤ちゃんはどのような過ごし方をするのでしょうか?夜に取る睡眠時間や昼寝の間隔や時間など、お母さんにとって気になることはたくさんあります。ここでは、体験談を交えながらそれらの疑問についてお答えしていきます。

生後6か月の赤ちゃんの睡眠時間は?

生後6か月の赤ちゃんの睡眠時間はだいたいどれくらいなのでしょうか?赤ちゃんの睡眠時間は、一人ひとり異なります。そのため、1つの目安として捉える程度に抑えておきましょう。ここでは、一般的な知識をお伝えしていきます。

生後6か月の赤ちゃんの睡眠時間

生後6か月の赤ちゃんの睡眠時間は、だいたい11時間から14時間くらいです。この頃には、昼と夜の区別がついて、夜にまとまって寝てくれる赤ちゃんが多いようです。

日中は、だいたい朝昼夕の3回、お昼寝をします。夕方のお昼寝はなくなって、朝と昼の2回になる赤ちゃんもいるようです。時間は、朝が30分から1時間程度昼が2時間から3時間程度となっています。

生後6か月頃には、生活リズムが整って、日中の外出もしやすくなります。さらに、離乳食が始まって、1日の流れが決まってくることも多いでしょう。赤ちゃんは、寝返りやずりばいなどを覚え、日中たくさん体を動かします。

以上のように、生後6か月の赤ちゃんの睡眠時間は、1日トータルして、11時間から14時間くらいです。

生後6か月の赤ちゃんの過ごし方

生後6か月の赤ちゃんの1日の過ごし方はどのようなものなのでしょうか?1つの例を挙げてご説明していきます。

まず、朝は5時から7時くらいに起床します。おむつ替えや顔ふきなど朝の習慣を終えて、赤ちゃんは日中過ごす場所に移動します。離乳食は、9時から10時くらいに行うことが多いようです。その前後にお散歩をしたり、朝のお昼寝を取ったりします。朝のお昼寝の時間は30分から1時間くらいです。

2回食の場合は、14時頃または18時頃に2回目の離乳食をとります。昼の睡眠時間は2時間から3時間くらいです。夕方にはお風呂に入ります。就寝は、19時から21時くらいです。

授乳は4から5時間おきで、1日あたり4回から5回くらい行います。赤ちゃんは夜にまとまって眠れるようになります。そのため、夜間は授乳が無くなる赤ちゃんもいます。

生後6か月の赤ちゃんの睡眠時間は?体験談

ここまで、一般的な知識についてお伝えしてきました。ここでは、生後6か月の赤ちゃんの睡眠時間や過ごし方について、私自身の体験談をお伝えしていきます。

我が子は、生後6か月の頃、1日13時間ほど眠っていました。スケジュールは、以下の通りです。

起床は朝5時台です。すぐにリビングに移動し、おむつ替え・着替え・顔拭きを行います。その後、6時台に授乳します。その後、7時台に朝のお昼寝をします。時間は30分であることが多かったです。

離乳食の1回目は10時です。その前後に散歩に行きます。離乳食が終わって落ち着いた頃、お昼寝をします。11時から12時くらいに開始して、1時間30分から2時間くらい寝ていました。

2回目の離乳食は14時です。お風呂は17時に入れていました。お風呂が終わって18時台にはうとうととし始めます。18時30分にミルクと授乳を行い、寝かしつけに入ります。そうして、19時には寝ていることが多かったです。

以上のように我が子の場合、1日のだいたいのスケジュールを決めて行動していました。毎日同じことの繰り返しで、気が滅入ってしまうことも度々ありました。けれども、スケジュールを決めて行動することで、生活リズムがついたことは良かったと感じています。

我が子の場合、大変だったのが、日中の睡眠時間の確保でした。夜はまとまって寝てくれるのですが、日中は眠らないこともあったからです。抱っこして寝かしつけて、置いたらすぐ泣く、または短時間で起きてしまうということを繰り返していました。

考えた末に取った解決策として、お昼寝布団を購入するというものがありました。3000円ほどで販売している簡易的な布団を購入し、リビングに敷くようにしたのです。そうして日中、抱っこで赤ちゃんが眠ったら、布団に置くようにしました。2分の一の確率で起きてしまうのですが、それでも成功率は50%くらいです。少しずつお昼寝に慣れていってもらいました。上手く布団で寝てくれた場合、日中にもまとまった睡眠時間が確保できるようになったのです。

赤ちゃんの過ごし方や睡眠時間は、それぞれによって異なります。あまり考えすぎないように、その子に合った過ごし方を見つけるべきであると言えます。

まとめ

ここまで、生後6か月の赤ちゃんの過ごし方や睡眠時間について、一般的なことと体験談をお伝えしてきました。生活リズムをつけるのは案外大変なものです。是非この記事を参考に、色々工夫していただければ幸いです。

  • 生後6か月の赤ちゃんの睡眠時間は、1日トータルして、11時間から14時間くらい
  • 生後6か月頃には、生活のリズムがついている場合が多い
  • 離乳食は2回食になる場合もある